Odkrywanie Korzyści Z Mindfulness w Codziennym Życiu
Uważność, praktyka polegająca na skupieniu się na teraźniejszym momencie, zyskała znaczną popularność w ostatnich latach. Wielu ludzi integruje uważność w swoje codzienne rutyny, aby wspierać dobre samopoczucie i zmniejszać poziom stresu. Badania pokazują, że włączenie technik uważności może prowadzić do poprawy klarowności