Matilde Ribeiro
La nature et l’exercice en extérieur offrent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Respirer l’air frais et se connecter à la nature peuvent procurer une sensation de revitalisation difficile à reproduire à l’intérieur. Passer du temps dehors permet de se déconnecter des distractions de la vie quotidienne et d’être plus présent dans l’instant. Cela peut conduire à une plus grande clarté mentale et à une réduction du stress.
La lumière du soleil et la lumière naturelle ont été démontrées pour améliorer l’humeur et les niveaux d’énergie. S’exposer à la lumière du jour peut aider à réguler les cycles de sommeil, augmenter les niveaux de vitamine D et contribuer à un sentiment de bien-être général.
Pratiquer des activités en plein air favorise une connexion plus profonde avec le monde naturel. Que ce soit en randonnant dans une forêt, en faisant du vélo le long d’un sentier ou simplement en s’asseyant dans un parc, les individus peuvent développer une plus grande appréciation pour la beauté et la diversité de notre planète.
L’exercice en plein air présente non seulement des avantages physiques mais aussi une opportunité de croissance personnelle. En se mettant au défi dans de nouveaux environnements et en surmontant des obstacles à l’extérieur, les individus peuvent développer de la résilience, de la confiance en soi et un sentiment d’accomplissement.
