بررسی مزایای تمرکز ذهن در زندگی روزمره
آگاهیپذیری، یک تمرین که شامل تمرکز بر لحظه حال است، در سالهای اخیر محبوبیت چشمگیری پیدا کرده است. بسیاری از افراد آگاهیپذیری را به روال روزانه خود ادغام میکنند تا بهبود سلامتی را تشویق کنند و میزان استرس را کاهش دهند. تحقیقات