Iga päeva elus teadvuse eeliste avastamine
Teadlikkuse praktika, mis hõlmab keskendumist hetkele, on viimastel aastatel olulisel määral populaarsust kogunud. Paljud inimesed integreerivad teadlikkuse oma igapäevastesse rutiinidesse heaolu edendamiseks ja stressitasemete vähendamiseks. Uuringud näitavad, et teadlikkuse tehnikate rakendamine võib viia parema vaimse selguse ja emotsionaalse regulatsioonini. Üks levinud teadlikkuse harjutus hõlmab keskendumist hingamismustritele, mis aitab inimestel saada teadlikumaks oma mõtetest ja tunnetest. […]
Continue Reading